Различные фитнес клубы называют свои уроки по-разному. Они могут делиться на классы по принципу нагрузки и вида тренировки. Например: силовой класс, танцевальный и т.д. Что касается аквааэробики – то тут без объяснений не обойтись, так как каждый клуб выбирает свою стратегию, и аналогичные названия в разных клубах могут подразумевать различный тип нагрузки.

Урок для начинающих. Обычно в нашем Центре на этом уроке не используется никакой инвентарь. Начинающие осваивают основные шаги, махи, прыжки, учатся держать равновесие, балансировать. Отрабатывается техника на мели, и держась за бортик на глубине.

Это так же урок для начинающих, но с использованием "нудла". В некоторых клубах клиентам предлагают одеть пояс, в некоторых урок проходит только с использованием нудла. В нашем клубе работа с поясом и нудлом не совмещается.
Такой урок предполагает уже наличие определённых навыков работы в воде, чёткой координации и внимания.

Это интенсивный силовой урок, направлен конкретно на укрепление мышц живота. Почему ABS? Rectus abdominis или сокращенно ABS (перевод с латинского) - прямая мышца живота.
Кому же не хочется украсить свой силуэт ещё и прекрасной формой живота и талии.

Это урок с основной нагрузкой на мышцы рук и плечевой пояс. Красивый рельеф рук и, в частности, подтянутые мышцы трицепса, ещё никому не мешали))). Вы будете работать как со своим весом на отжимание и подтягивание, так и со специальными аква-гантелями.

Этот урок рассчитан для тех, кому срочно нужны стройные ножки. В вашу программу будут входить бег, маховые, ударные, прыжковые упражнения на мели. Программа на глубине будет предполагать более высокий уровень подготовки и овладение навыками работы с нудлом.

Эта программа рассчитана на интенсивную проработку основных групп мышц всего мышечного скелета. Это значит, что во время выполнения различных упражнений у вас будут задействованы руки, ноги, пресс, ягодичная область, мышцы спины.